失眠分N种,你GET了吗?
如今,很多人会出现失眠的症状,有的人是因为生活、工作压力过大,从而导致睡眠质量不好,有的人是因为年纪过大,身体调节能力不足的。
但是失眠不仅仅只有这两种,失眠是分很多种的,是根据不同的性质来划分的,失眠的种类也是不同的。那么,大家都有了解过失眠都有哪些类型吗?大家需要根据自身的情况来确定自己是否有失眠症、或患有哪种类型的失眠症哦~
在这里,小编给大家总结了以下几种类型:
一.按照失眠性质划分:
按照失眠的性质可以将失眠划分为生理性失眠和病理性失眠。
1.生理性失眠症:是指偶尔失眠,或因环境、情绪、饮食、娱乐、药物等引起的一过性、排除疾病本身引的失眠症。在我们的日常生活中,几乎每个人都有过瞬间或短时期失眠的状态。
2.病理性失眠症:是指因各种疾病,如呼吸系统疾病、消经系统疾病、神经系统疾病等因素造成的不能正常地睡眠,临床多见于老年高血压、脑动脉硬化、精神病等疾病。
而较长时间的慢性失眠,则为一种病态,应加以注意,积极治疗原发病,采取相应的措施以防止失眠继续发生。
二.按照失眠时间划分:
1.短暂性失眠:即失眠时间少于一星期;
2.短期性失眠:即失眠时间在一星期至一月之间;
3.慢性失眠:即失眠时间在三周或一个月以上。
三.按照失眠程度划分:
失眠程度的问题,其实没有什么客观指标,只是大致分为轻、中、重三类:
轻者或是入睡障碍、或中间易醒;
中度者可能兼有两种情况,精神和躯体症状重于前者;
重度者则几乎是离开催眠药物就不能睡觉,出现睡眠不足症候群。
四.按照失眠特点划分:
1.起始失眠:是指入睡困难(超过30分钟不能入睡),常常要到后半夜方能睡着,多由于精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
2.间断性失眠:是指入睡不宁,容易惊醒或反复憋醒,几乎每次醒来的时间超过30分钟,常有恶梦,中老年人消化不良,容易发生这种情况。
3.终点失眠:是指入睡并不困难,但持续时间不长,后半夜醒后不能再入睡,老年高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者常有这类失眠。
陈女士是杭州某电子公司的策划总监,今年35岁,同事们眼中的女强人,更是很多公司小姐妹们崇拜的对象!可相比外人眼中的光彩夺目,回到家的陈女士怎么也提不起一点精神,原因是常常睡不好觉,失眠、多梦,白天上班要考靠化妆来掩饰,来隐藏黑眼圈与疲惫。
为了提高精神,黑咖啡、维他命等几乎不离随身携带的包。机体不能通过睡眠得到好的调整,3个月后,陈女士的身体顶不住了,丢三落四、神经恍惚刑如行尸走肉一般。公司上级见陈女士身体状况不佳,让她去医院检查。
经医院检查结果显示,陈女士因生活、工作压力过大,久而久之,患上了中度失眠症,幸好发现及时,否则到后期严重失眠会给陈女士的身体带来不可预想的伤害;公司为了陈女士的健康着想,让她停职回家养病,专心治疗。
五.失眠的健康小贴士:
轻度的失眠可以通过改善生活作息和饮食来调整,当失眠较为严重,影响日常的生活和工作时,一定要及时到医院检查就医。
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