女人每个月都有那么几天不舒服，你知道女人们经期注意事项有哪些吗?女人月经期该如何调养呢?今天妇科就为大家推荐一些适合女人们月经期的调养方案，来帮助女人们保持健康的身体!
色斑与经期黑血
很多人来咨询脸上的黑斑该怎么办，这个问题有深度，说专业了大家可能会理解不透。举个简单的例子希望可以解决大家的困惑。
比如说一个人老爱着急上火，我们的鲜血本身是鲜红的，因为这个火所致，血就会变成黑色。这个可以理解，对吧?
所以很多上火的人，在拔罐放血的时候都是黑紫黑紫的血，当怒发冲冠时就会带着黑血在脸蛋上安家落户，就成黑斑，黑斑就是这样形成的。
所以，要想祛除黑斑，就要先了解其形成，而不是在脸蛋上涂抹化妆品，简单的遮盖其存在的事实!
去其热，化其瘀，舒其滯，这样才能从源头预防黑斑的形成。
再说经血黑块，千万不要以为怒发冲冠只会往脑袋上、脸蛋上冲，其实还会往盆腔冲。冲到脸上我们说是黑斑，那冲到子宫就是经血黑块、黑血、体热更重、黑血就会更粘稠，久而久之就会形成子宫肌瘤、囊肿。西医上就会割了、切了，这就是现实。
其实，火旺就会出疖子，长在脸上就是青春痘，当然青春痘更多的原因咱就不一一举出啦。如果疖子不长脸上而长到子宫里，其实就是换个说法叫肌瘤而已。没见过脸上长个青春痘而切了、割了的，而长到子宫却变个法子要切、要割的，把人吓得要死!
大姨妈发黑，原来是这五个原因
1、气滞血瘀导致的经血发黑
假如例假时刻不准确，经血的量也或多或少，颜色呈紫红色并伴有血块，经血不畅，则可能是气滞血瘀形成的。假如是因为气滞血瘀形成的，在例假时期常常会伴有小腹痛苦、胸部肿痛等状况。
2、血寒导致的经血发黑
假如例假周期拖延，例假量也减少了，而且例假颜色较黯并带有血块，小腹冷痛、怕冷，则可能是血寒致使的。
3、肾虚导致的经血发黑
通常来说，女人肾虚会呈现例假周期失调，例假的量比较少，例假的颜色呈淡红色或暗红色的症状。肾虚同时还会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹冷、夜尿多等症状。
4、血热导致的经血发黑
血热分为实热和虚热两种，两者都有可能会致使经血呈黑色。
5、气血两虚导致的经血发黑
例假周期提早或错后，例假量增多或减少，经期延伸，例假色淡、质地稀，或小腹痛苦、头晕眼花、神疲肢倦、面无人色，则可能是气血两虚导致的。
月经期间注意事项
1.月经期间尽量不要洗头
如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
月经期间尽量不要洗头
2.月经期间要注意保暖
也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。
3.忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。
4.吃点甜食
月经期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖喔!还可以帮助污血代谢。
5.拒绝疲劳
月经期间拒绝疲劳
充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6.不要太情绪化
女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
月经期间不要太情绪化
7.忌盆浴
因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8.月经期宜食
生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。后几天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。生理期后期，可以考虑喝一点生化汤，可以让身体脏血彻底排干净。身体里脏血若不排出干净，长期累积很容易造成子宫内膜炎、肝病、红斑性狼疮等疾病。
9.月经期后的调养
月经期后的调养喝四物汤
吃四物汤啰!在经期来时喝四物汤是错误的，要等到脏血都排除后再喝四物汤补血才有效果，否则就白补了。四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。相关阅读：呼和浩特妇科医院
10.脸部清洁工作要做好
生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好，生理期间洗头因为造成血液循环不好，也容易长痘与粉刺。
结语：通过上文的介绍，你知道月经与脸上的色斑的关系了吗?
月经是女人身体健康的晴雨表，女人月经不正常，脸上就会长黑斑，因此，女人应该时刻关注月经的变化。希望这篇文章能够帮助到大家哦!
