怕冷怕热与体质有关？那你是什么体质？
中医诊断疾病的原理，“有诸内，必形诸外”，指通过观察身体的外在表现，便能辨别出人体的寒热状态。
寒证冷、白、稀、静
“冷”
即自己觉得冷，平时也怕冷。除此之外，还伴有如下症状：
● 手摸起来很冰；
● 到冬天就觉得不舒服，夏天会好一些；
● 平时喜欢喝热的汤、吃热的东西，不喜欢吃凉的东西；
● 冬天整天抱着暖水袋或者衣服穿得比别人多。
“白”
“白”就是面色比较苍白，口唇比较白，舌色比较淡。另外，有些人的排泄物、分泌物也是白色的，如痰、鼻涕，或者小便没有什么颜色，大便颜色也不是很深等，都是寒的表现。
“稀”
鼻涕很稀，就像水一样一直滴下来，或者咳出来的痰很稀，排出的大便是稀的或常拉肚子。
“静”
通常喜欢安静，不喜动。
如果有冷、白、稀、静这些特点，就可以初步判断为寒证，通常用温热的药来治疗，体质偏寒的人也要用温的方法来调理。
日常生活中，如：
● 常用于防治风寒感冒中发热、恶寒、流涕、头痛等症状的生姜、葱白、香菜；
● 适用于寒证腹痛、呕吐、喜热饮等的干姜、红茶；
● 适用于肢冷、畏寒、关节冷痛等的辣椒、酒等，都属于温热性质的食物。
另外，可用于寒证或体质偏寒的调理方法还有艾灸、泡温泉、熏洗疗法、药熨、按摩、体操等。
热证热、红(黄)、稠、干、动
与寒相反的就是热，体热的人通常表现为5个特点：
“热”
“热”指人本身没有体温升高，但总觉得很热、很烦，人容易着急，或某一个局部觉得热，如手足心热、背部热等；冬天舒服一点，夏天更严重；吃热的东西觉得难受，喝凉的东西则会舒服一些。
“红”
“红”指面红、眼睛红或者舌头很红，口唇很红；
“黄”指的是分泌物、排泄物是黄色的，比如鼻涕、痰、小便都是黄色的，咳嗽出来的痰是黄的，鼻涕擤出来也是黄的。
“稠”
主要指分泌物、排泄物是黏稠的，如鼻涕擤出来是黏糊糊的，一直擤不掉；痰是黏糊糊的，不好咳出来，这都是热的表现。
“干”
口渴、大便干、小便比较少等。
“动”
就是喜动不喜静，热的时候人就会感到烦躁，夏天再被蚊子吵一下就会更烦，辗转反侧。
对于热的病证我们就用寒凉的药来治疗，体质偏热的人则是用凉的方法来调理。
食物中萝卜、梨、绿豆、豆腐、薏米、绿茶、白木耳等都是偏凉的。
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